如如的美好生活

鑑於大家最近買了很多按摩油，可能會有需要按摩的方式，Maggie整理一些當初有用過的方式供大家參考看看囉。

邁阿密大學醫學院撫摸研究協會的負責人Tiffany Field醫生的研究中，曾對體內的壓力荷爾蒙(cortisol)指數進行測量，發現接受按摩的人其體內壓力荷爾蒙的分泌會減少，而免疫的功能則會得到改善，而將芳香精油與按摩結合在一起後，按摩又被提升到另一個新的境界，在按摩時使用被按摩者喜歡的味道，會使其感到自在、安定，無論是被按摩的人或者按摩者都可以互惠以及增進感情喔：）

 以下資料摘自芳療按摩

1. 腿部的

* 塗抹足夠的乳液(按摩油)，好讓你的手能夠在皮膚上平順移動。從左膝蓋輕輕往上按摩到大腿內側，再自膝蓋後側往上按摩到臀部。
* 從膝蓋往上揉捏大腿到腿部頂端。這是個多肉部位，請使用較重的力道來擠壓和抓捏大腿肉。這些揉捏的動作能刺激循環和破壞橘皮組織結構(因期能促使滯留的水分和廢物，重新被淋巴系統吸收)。在大腿後側重複相同動作。
* 在大腿的前後側，以雙手的指關節沈穩地轉動按摩。
* 把左手放在大腿外側，右手放在大腿內側，兩手同步把肉往讓推。放開，該從下面的另一側把肉往上推。重複這個交叉動作幾次。
* 輕柔滑順地從膝蓋按摩到大腿頂端，並從膝蓋後側按摩到臀部。這個重複的按摩動作，能促使淋巴排除廢物。改換右大腿重複整個按摩程序。

2. 腳後跟

冬季溫度低，氣候乾燥極易令腳後跟表面的老化角質不易脫落，貼在皮膚表層影響了皮膚的光澤和滋潤，再加上平時清洗不及時，看起來又黑又干，夏天到了非常影響美觀。對待這樣的腳後跟，去角質，外加潤膚極為有效。

腳後腳由於死皮很多、很厚，最好用磨砂膏來對付它。平時很忙的美眉可以利用週末的晚上，用熱一些的水浸泡雙腳，以加速血液循環，再用顆粒狀的磨砂膏進行按摩，幾分鐘後雙腳的皮膚會變得非常潤滑。如果腳後跟有乾裂現象，別著急，泡一泡腳，乾裂就會得到緩解，並漸漸變得柔滑、潤澤起來。當然了，去完角質層，解決好乾裂問題後，少不得抹上一些滋潤性潤膚霜，才能保住勝利果實。

3. 胸部

這部分玫瑰甜心按摩油還蠻合適的，除了一般大家都想的到的往上撥提外，最近上課我有學到一招，在大拇指的下緣，兩隻手互壓或者是小指的下緣兩隻手互壓，簡單來說就是拍手功不是有一招手翻正面大拇指對敲，跟手翻背面小拇指對敲，現在把敲改為互壓，大家就會發現胸部的地方會動 (羞)沒事多壓壓，粉好喔。而且在公眾場合無聊等車，都可以做。


以下有空待補...

4. 小腹部